[...] nie wyklucza Po prostu potencjał JJ do rozrostu jest dużo większy niż Bonnara i Griffina. Koleś wygląda jak szkieletor i spokojnie go widzę jako lekkiego ciężkiego typo 105-110 kg. Nie rozrośli się z wiekiem? Bo przestali rosnąć pewnie w wieku 20-paru lat jak każdy normalny człowiek. Myslisz że ktoś się rozrasta w ciągu kariery ot tak o? [...]
moje najlepsze rekordy to: Wypychanie na klate na poziomej: 90 x 3 Przysiady ze sztangą: 110 kg x 5 Wymiary: Wzrost: 168 cm Waga: 64 kg Biceps: 36cm Klatka: 105 cm Ob. Pasa: 72 cm Uda: 56 cm Cwicze okolo cos ponad rok
[...] pogody do ćwiczeń, za ciepło, za duszno. Jeszcze wczoraj spaliłem się na plecach od słońca i ściganie barków na ławeczce sprawiało ból. Zdecydowałem się obniżyć ciężar czw/pt klaty narazie o 2kg, wole to 105 wyciskać ładnie i płynnie niż robić wygibasy na ławce. Niby 2 kg ale zrobi różnice. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-06-02 15:08:28
ja 185 km ze Stalowej Woli do Krakowa, na następny dzień z Krakowa do Zakopanego zakopianka 105 km, w górach trochę zaliczyłem podjazdów ale to tylko 40 km, i po czterech dniach od trasy do Krakowa wróciłem z kolegą prosto z Zakopanego do Stalowej Woli i wyszło jakieś 295 km (dodam że w tym czasie schudłem 6 kg). :P kolega ma rekord dzienny 325 km [...]
10.05.14 Waga na czczo:79 spadek 2 kg w ciągu tygodnia. Pas niecałe 85cm. Jutro koniec 5 tygodnia redukcji. Było: Pas-90/91->85 Waga-85->79 Klata-105/106->104 Łapa-39,5->38,5/39 Udo-66->64 Twarz-żegnaj okrągły ryju Kcal bez zmian: 2400 DT 2000 DNT Używam z neta BF calc, obecnie pokazuje niecałe 16% gdy zaczynałem było na granicy [...]
[...] organizm zaczyna spalać mięśnia bo już nie może czerpać energii z tłuszczyku gdyż został on już wcześniej spalony. Czy jest tak jak myśle ?? W uproszczeniu, załóżmy że mam 105 cm w pasie i podejmuje prace w której muszę bardzo dużo chodzić, biegać. Czy wtedy, ( oczywiście przy ujemnym bilansie kalorycznym ), organizm będzie brał energie z [...]
[...] siady do skrzyni i tak było ciezko na normalnych to by było to samo co ostatnio 3)prostowanie do dolu wszystki serie nA 30 kg po 15p 4)wspiecia na palce 45-15 75-15 90-15 105-15 120-15 czuc juz troche ciężar na barkach ale wspiecia ida łatwo :) zaspany jakis dzis na treningu dlatego ze kawki przed nie było... Zmieniony przez - gruby__69 w dniu [...]
[...] ( strasznie mi się to spodobało ). Przyszedł czas na tygodniowe podsumowanie. Wyniki dość przewidywalne, żadna rewelacja, tak więc: Waga: 103,1 kg ( -1,5 kg ) Pas: 105 cm ( -1cm ) Dieta 1. Grzanki z tuńczykiem 2. Pierś z kurczaka, z sałatką warzywną. 3. Roladki z kurczaka 4. J.W. 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym, [...]
[...] tego snu za mało na właściwą regenrację) ale...uwaga to że nie poszło na klatkę w jednym powtórzeniu nie oznacza, że nie poszło wogóle. Otóż tak jak 115 max zostało tak np. 105 robię spokojnie serię 8 powtórzeń co wcześniej było niewykonalne. Wyciskanie na klatkę wąsko z 65kg w serii podjechało do 95. Pompki na poręczach: mój kumpel(waży 95kg) [...]
Już nie przesadzajmy ,nawet jeśli się skoksował bardziej ,czego do końca nie wiadomo ,no to ile mógł przybrać na masie ?Może do 100 kg (no może do 105 ale to już max !) ,a tu niektórzy tak się jarają jakby o 30 kilo się powiększył.Wand zresztą mówił ,że jego naturalna waga to ok. 100 kg ,ale w to akurat to chce mi się średnio wierzyć ,ale kto go [...]
1. WIEK:27 2. WAGA: 105 3. WZROST: 202 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 63 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 440g -tłuszcz:88g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żadnych 8. TRENING: Split dzielony 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bd 11. POZIOM [...]
[...] BILANS DNIA!! B T W Kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 173 106 310 2905 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 146 110 302 2778 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 118% 97% 103% 105% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,4 1,4 4,2 39,8 Plz niech ktos "rzuci" na to fachowym okiem;) Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-15 20:50:24 [...]
[...] twarogowy półtłusty 80 15 4 3 106 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 BILANS DNIA!! B T W Kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 173 106 310 2905 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 146 110 302 2778 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 118% 97% 103% 105% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,4 1,4 4,2 39,8 Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-16 09:55:17